Cítite sa byť neustále unavení a máte problémy so zdravím? Chcete si užiť letné obdobie vo fyzickej pohode? Detoxikácia môže byť tým správnym riešením. Leto ponúka hneď niekoľko dostupných prostriedkov, pomocou ktorých sa ľahko a efektívne zbaviť škodlivých toxínov. A to si ich môžete nazbierať vo vlastnej záhradke alebo pri prechádzke v lese.
Ovocie je spolu s vodou a čajmi tým najodporúčanejším prostriedkom na detoxikáciu. Konzumáciou uvedeného ovocia vo väčších množstvách po dobu trvania kúry prečistíte svoj tráviaci trakt a navyše získate potrebné vitamíny a iné látky obsiahnuté v plodoch leta. K docieleniu želaného efektu je potrebná detoxikačná kúra s trvaním po dobu minimálne 10 dní. Spolu s konzumáciou daného druhu ovocia je nutné aj dodržiavanie pitného režimu, pretože väčšina látok, ktorých sa chceme zbaviť, sa z tela dostane cez vylučovaciu sústavu. Správnu funkciu vylučovacej sústavy podporíme konzumáciou čučoriedok a brusníc, ktoré majú okrem iného aj antibakteriálne a protizápalové účinky.
Najvhodnejším ovocím letnej sezóny na detoxikáciu sú jahody. Tie majú najvyšší obsah antioxidantov zo všetkého ovocia. Medzi ne patrí vitamín C, beta-karotén a kyselina listová. Jahody sú jemne alkalické, z anorganických látok obsahujú najmä draslík, vápnik a horčík, teda priaznivo pôsobia na odbúravanie cholesterolu, správne fungovanie ciev a podporujú aj vylučovanie kyseliny močovej. Dôležitý je relatívne veľký obsah mangánu potrebného pre tvorbu krvi a regeneráciu tkanív. V jahodách sa nachádza aj veľké množstvo vlákniny, ktorá vo všeobecnosti vytvára priaznivé podmienky na pohyb stolice v črevách a jej rýchle vylučovanie.
Okrem jahôd sa na letnú detoxikáciu odporúčajú aj čerešne. Sú typické vysokým obsahom vitamínov a antokyanínov, ktoré sú považované za vynikajúce antioxidanty. Kyseliny ako kyselina jantárová, citrónová či jablčná podporujú funkciu krvi a trávenie. Až 80% obsahu čerešní tvorí vláknina, ktorá má v procese detoxikácie nezastupiteľné miesto.
Denná odporúčaná dávka jahôd aj čerešní pri 10 dňovej detoxikačnej kúre je 500g až 1kg čerstvého ovocia.
FOTO: freedigitalphotos.net
Tágy: detoxikácia, jahody, prečistenie organizmu