Nie je žiadnou novinkou, že priveľký stres nám neprospieva. Pokiaľ ste dlhodobo pod tlakom, máte priveľa povinností ktoré vás vyčerpávajú a navyše sa pridávajú aj problémy so spánkom, vaše telo sa oslabuje. Navyše sa narúšajú aj sociálne väzby – prestávate kvôli podráždenosti vychádzať s ostatnými ľuďmi a ste ochotná pohádať sa aj pre maličkosti všedného dňa.
Vyskúšajte proti stresu jeden z našich čajov. Sú špeciálne zamerané na odbúranie stresu, uvoľnenie mysle a príjemnejší spánok.
- Kôprové semienka – ak ste nepokojná a roztržitá urobte si čaj z kôprových semienok. Jednu čajovú lyžičku rozdrvte a zalejte 150 ml prevarenej vody. Nechajte lúhovať asi päť minúť a popíjajte ešte teplé.
- Citrónová verbena – má síce jemnú chuť, ale ostrejšiu a zároveň mimoriadne príjemnú vôňu. Je ideálna na upokojenie a pôsobí spoľahlivo i proti depresiám. Stačí ak zalejete 2 čajové lyžičky 150 ml prevarenej vody a necháte lúhovať päť minút. Doprajte si približne 2 šálky denne.
- Mäta & rozmarín – táto nevšedná kombinácia dokáže telo prebrať k životu a zatočiť tak s únavou či pocitom vyčerpania. Vytvorte si zmes pozostávajúcu z jednej lyžice rozmarínu a troch lyžíc mäty. To spolu zmiešajte, odoberte 2 malé lyžičky z nej ktoré zalejete ¼ vriacej vody. Po piatich minútach preceďte a hotový čaj popíjajte počas celého dňa okrem večera pred plánovaným spánkom.
- Baldrián* – upokojuje. Dalo by sa dokonca tvrdiť, že pôsobí do istej miery ako slabšie upokojujúce sedatívum, takže je mimoriadne vhodný počas stresových období. 2 čajové lyžičky koreňa baldriánu zalejte 150 ml vriacej vody a nechajte lúhovať približne pätnásť minút. Potom preceďte a popíjajte kedykoľvek počas celého dňa.
- Cezmína paraguajská – je vhodná na prípravu cezmínového čaju pôsobiaceho proti vyčerpaniu. Obsahuje totiž nenávykový mateín stimulujúci nervy a nervový systém v našom tele. Tri kávové lyžičky sypaného cezmínu zalejte 90 stupňovou vodou (prevarená voda ktorá kratučko odstojí) a lúhujte tri minúty. Pite čo možno najteplejší čaj viackrát za deň.
* baldrián nemusíte piť vo forme čaju, ale tiež ho zakúpite v tabletách alebo kvapkách v každej dobrej lekárni
Napísala: Zuzana Šusterová
FOTO: freedigitalphotos.net
Tágy: čaj, stres, upokojujúci čaj