V súčasnej dobe je populácia ovplyvnená vonkajším svetom, stresom a okolnosťami, ktoré nám do života neraz vkladajú prekážky, ktoré nás niekedy až ubíjajú. Sme unavení, smutní, skleslí a neraz potrebujeme pomoc odborníkov, ktorí nám radia ako by sme sa stresu v našom živote mali vyhnúť. Je dôležité si uvedomiť jednu vec, že sme tým , na čo myslíme. Ľudská myseľ je až príliš inteligentná, avšak je paradoxne dané, že v ťažkých situáciách si s ňou niekedy sami nevieme poradiť.
Stres náš každodenný
Je pravda, že ľudia dávno trpeli rôznymi chorobami, zomierali na žltačku a mor. Doba sa však posunula a existujú lieky a protilátky, vďaka ktorým sa tieto choroby dajú zastaviť alebo sa im dá predísť. Napríklad rakovina… Zomierali pradávno ľudia na rakovinu? Áno, ale rakovina sa vyskytovala u ľudí len ojedinele, nie ako dnes. Môže za to dnešná doba, stres a udalosti ktoré nás ovplyvňujú. Dokázalo to nie len množstvo vedeckých výskumov , ale aj skúsenosti ľudí ktorí si svojim peklom prešli.
Správny začiatok dňa je rozhodujúci
Spôsob, akým vykročíme do nového dňa je veľmi dôležitý faktor. Na raňajky si dajte niečo čo vám chutí, venujte 15 minút času rannému cvičeniu a cestou do práce si pustite príjemnú hudbu, ktorá vás do nového dňa nakopne. Nový deň tak začnite s úsmevom a uvidíte že aj stresové situácie tak budú ľahšie ovládateľné. Jediné čo k tomu potrebujete je, aby ste si tento ranný harmonogram nastavili podľa svojho gusta . V podstate tu nejde len o ráno, ide tu celkovo o celý deň a o to, ako si ho dokážete naplánovať tak aby ste sa nenáhlili.
Vo svojom živote by ste sa mali riadiť heslom“ Ak nejde o život, nejde o nič“. Niekedy je to ťažké, no ak máte po svojom boku ľudí, na ktorých vám záleží a vy sa nad situáciou pousmejete, všetko pôjde ľahšie. Stres je nepriateľ zdravia, tak si ho do svojho života snažte nepripúšťať .
Napísala: Lucia Šariková
FOTO: freedigitalphotos.net
Tágy: stres, zdravie a stres, zdravý životný štýl