Bolesti hlavy, kŕče v žalúdku a pocit únavy. Nielen tieto zdravotné ťažkosti sa objavujú u mnohých z nás na dennom poriadku. Bolesť hlavy nemusí súvisieť len s nedostatkom tekutín alebo nízkym tlakom. Taktiež napríklad kŕče v žalúdku sú pripisované zlej strave, ale prečo iní ľudia, fungujúci celé dni na fast-foode, nemajú žiadne bolesti? V tomto zamračenom zimnom období, kedy človeku popri každodenných starostiach uteká deň za dňom, sa môže stať, že zanedbáme starostlivosť o svoje telo a myseľ. Ak sa zameriate aj na svoju psychiku, môžete dospieť k veľmi nepríjemným a vážnym zisteniam.
Počuli ste o psychosomatických ochoreniach?
Pre úplných laikov je na mieste rozdeliť si pomenovanie týchto ochorení na dve časti. Psycho znamená duša, respektíve myseľ. Soma znamená telo, takže telesná stránka. Psychika ovplyvnila telo a telo sa začalo „kaziť“. Nadmerným stresom človek stráca vyrovnanosť a pokoj, a to sa prejavuje na fungovaní organizmu. Pri prílišnej a neustále sa opakujujúcej psychickej záťaži doma, v práci, v škole, sa vám môže ešte viac priťažiť. Nemáte čas na oddych a radosti, takže v podstate iba prežívate zo dňa na deň. K týmto problémom pribudnú i zdravotné a pomaly, ale iste, sa vytvára nekonečný kruh stresu a zdravotných problémov, z ktorých máte ďalší stres a z neho ďalšie zdravotné problémy.
Ste ohrozený?
To, či ste ohrozený nadmernou záťažou a následne zdravotnými ťažkosťami, je ľahko rozpoznateľné. Ohrozený ste, ak sa venujete neustále iba stresujúcej činnosti a jediný čas pre seba máte v noci, keď spíte, aj to nie dostatočne dlho. Ohrozený ste, ak sa vo vašej rodine vyskytli náhle nečakané problémy, a situácia sa dlhodobo nezlepšila. Jednoducho povedané, ohrozený môže byť každý, kto nedokáže počas dňa vypnúť a uvoľniť sa. Viete odísť do lesa na celý víkend a vypnúť si mobil? Kto neustále premýšľa o veciach, ktoré možno ani nemôže zmeniť, alebo ich môže zmeniť len veľmi ťažko, je tiež v riziku. Taktiež, ak máte veľký strach a obavy z niečoho (nemyslíme tým pavúka alebo hada, skôr strach z agresívneho manžela, strach o dieťa), snažte sa tento strach čo najrýchlejšie odstrániť a situáciu riešte. Napríklad aj pri závažných narušeniach medziľudských vzťahov, na ktorých vám veľmi záleží, sa snažte vyriešiť situáciu čo najskôr, ale s chladnou hlavou. Nie je dobré tváriť sa hrdinsky a pretrhávať väzby s tými, ktorých máme radi. Ak študujete na vysokej škole, ktorá vám nevyhovuje a robí vám starosti, nechajte ju. Načo bude na svete vyčerpaný strhaný lekár, ktorí nemá k svojmu povolaniu vzťah a obetoval pre neho obrovské množstvo síl? Je vo vašich rukách, aby ste si prehodnotili, či toľká záťaž stojí za to. Či by ste nemali urobiť rázne rozhodnutie a zmeniť postoj k svojmu vlastnému životu. Unavený a s bolesťami len ťažko prežijete plnohodnotný život, po akom v kútiku duše túžite.
Napísala: Verena
FOTO: freedigitalphotos.net
Tágy: nadmerná záťaž, stres, vystresovaní