Ktorý muž nesníva o tom, že bude v sexe najlepší? Alebo aspoň najlepší pre svoju partnerku? Taký sa asi nenájde. Milí páni, ak ste už skúšali všetko pre zlepšenie vášho výkonu, no nič nezabralo, tak ste asi ešte nenatrafili na Kegelove cviky pre mužov. Tie s vašimi sexuálnymi schopnosťami urobia zázraky.
Pôvodne boli Kegelove cviky určené iba pre ženy. Vyvinul ich totiž americký gynekológ Arnold Kegel na spevnenie svalstva panvového dna, čo malo viesť k zvýšeniu vzrušivosti, vaginálnej lubrikácie a k ľahšiemu dosiahnutiu orgazmu u žien. Zároveň však cviky pomáhajú k náprave menších anatomických odchýlok po pôrode. Až neskôr sa prišlo na pozitívne pôsobenie týchto cvikov na mužský sexuálny život.
Pre mnoho mužov je najlákavejšie na týchto cvikoch to, že pomáhajú zväčšiť penis, hoci len nepriamo. Zároveň vďaka týmto cvikom dosiahnete penis pevný a zdravý, čo bude mať priamy vplyv na váš posteľný výkon.
To však nie je ani zďaleka všetko, čo pomocou cvikov na spevnenie panvového dna dosiahnete. Veľmi pozitívne pôsobia tieto cviky na erekciu a jej kvalitu a dĺžku. To vám určite zdvihne sebavedomie a zároveň poteší vašu partnerku. Vďaka Kegelovým cvikom sa môžete zbaviť aj takej nepríjemnosti akou je predčasná ejakulácia.
Ak sa snažíte o počatie dieťaťa, tak aj v tomto vám môžu pomôcť Kegelove cviky, pretože pri ich pravidelnom cvičení sa vám zvýši produkcia spermií v semenníkoch, čo je dobrý predpoklad pre úspešné počatie.
Pred samotným začatím posilňovania svalov panvového dna však musíte prísť na to, o aké svaly ide a ako ich posilňovať. V podstate ide o svaly, ktoré vám pomáhajú zadržať moč, avšak nemôžete pri ich precvičovaní používať svaly brušné ani zadržovať dych. Keď už svoje svaly panvového dna objavíte, tak sa môžete veselo pustiť do ich pravidelného posilňovania.
Je dobré, ak budete Kegelove cviky cvičiť niekoľkokrát denne. Svaly vždy na pár sekúnd zatnite a povoľte, opakujte niekoľkokrát. Ak vám to spočiatku veľmi nepôjde, nezúfajte! Pri pravidelnom tréningu na to iste prídete a čoskoro si všimnete vy i vaša partnerka pozitívne zmeny vo vašom sexuálnom živote.
Reklamný článok
FOTO: freedigitalphotos.net
Tágy: Kegelove cviky, kvalitný sex, spevnenie svalov panvového dna