Len pred nedávnom obletela slovenskú tlač a média mimoriadna výzva lekárov týkajúca sa toho, že sedavé zamestnanie škodí rovnako ako fajčenie. Podľa nemenovanej televízie so zhrnutím niekoľkých štúdií odborníkov nás vysedávanie za počítačom doslova zabíja, a to rovnako ako aktívne fajčenie.
Dlhodobé sedenie skracuje život
Dlhodobé vysedávanie za počítačom môže viesť k fatálnym následkom. Vaše telo je tak vystavené vyššiemu riziku kostrových a svalových porúch. Okrem toho minimálny pohyb vedie k rôznym ochoreniam ako napríklad obezite, cukrovke, srdcovým ochoreniam či samotnej rakovine. Stojí za to, ničiť si takto svoje telo?
Zdravé hýbanie sa
Pri sedavom zamestnaní a dlhodobom vysedávaní pri počítači vám hrozí množstvo kardiovaskulárnych ochorení. Najlepšie je vstať a poprechádzať sa. Ak ste už nútení pracovať v sede a dlhé sedenie pri počítači vás neobíde, vstaňte a urobte si krátke prestávky prechádzkou , hoci len po kancelárii alebo si urobte krátku rozcvičku a pretiahnite si svalstvo.
Ak už takéto sedavé zamestnanie nemáte, a za počítačom trávite len svoj voľný čas, zamyslite sa nad faktom že dlhodobé vysedávanie vám škodí. Vystriedajte túto činnosť za niečo aktívnejšie. Už samotná 10 minútová prechádzka na čerstvom vzduchu dokáže doslova zázraky. Okysličí váš mozog a vy budete sviežejší.
Napísala: Lucia Šariková
FOTO: freedigitalphotos.net
Tágy: bolesti chrbta, sedavé zamestnanie, sedenie