Odchádzate z postele stále častejšie s pocitom, že ste ju sklamali? Nie ste sám. Predčasnou ejakuláciou trpí niekedy počas svojho života drvivá väčšina sexuálne aktívnych mužov. Najčastejšie sa jedná o mladíkov, ktorí sa s tajomstvami sexu ešte len zoznamujú, prípadne majú len nepravidelné erotické zážitky. Problémy s predčasným vyvrcholením sa však objavujú aj v populácii zrelých mužov oddávajúcich sa sexu so svojou stálou partnerkou. Predčasná ejakulácia u nich obyčajne súvisí s nahromadeným stresom, prípadne s neprimeranými očakávaniami. Výsledkom opakujúcich sa “rýchloviek” je obyčajne obojstranná nespokojnosť a neraz aj konflikty, výčitky a postupné rozvracanie vzťahu.
Kedy je ejakulácia predčasná?
Na túto otázku si dokážete odpovedať len vy sami. Nikde totiž nie je napísané, koľko by mal trvať sex u zdravého muža. Ak vám nejaký “zaručený” zdroj bude tvrdiť, že predčasná ejakulácia je, ak sex trvá minútu, dve alebo tri, neverte mu. Za predčasné sa totiž považuje to, čo partnerom alebo aspoň jednému z nich nevyhovuje. Zatiaľ čo niekomu môžu bohato stačiť trojminútové radovánky, iný sa možno neuspokojí ani s trinásťminútovými. Ak už trváte na nejakom tom meradle, za predčasnú ejakuláciu sa najčastejšie považuje vyvrcholenie, ktoré sa objaví ešte pred zavedením penisu do pošvy alebo bezprostredne po tom. Všetko ostatné je podľa odborníkov v poriadku. Ak však s partnerkou nie ste s trvaním vášho styku spokojní, môžete skúsiť niektorý z nasledujúcich receptov.
Použite hrubší kondóm
Ak ste zvyknutí na sex bez ochrany, možno vám postačí aj klasický prezervatív. Ak ochranu používate bežne a napriek tomu máte ejakuláciu skôr ako by ste chceli, vyskúšajte použiť špeciálne hrubšie kondómy. Tie cielene znižujú dráždenie penisu a zvyčajne tak predlžujú súlož.
Skúste znecitlivenie
Na trhu je množstvo produktov, ktoré sľubujú predĺženie súlože tým, že penis cielene znecitlivia. Nejde, samozrejme, o úplné stratenie citu v pohlavnom orgáne. Výrobky pôsobia na podobnom princípe ako už spomínaný kondóm. Znižujú dráždenie a tým predlžujú výdrž muža. Najčastejšie ich nájdete vo forme sprejov alebo gélov.
Dajte si druhé kolo
Ak nechcete nechať partnerku odísť nespokojnú, jednoducho si styk zopakujte. Doprajte si krátku prestávku pri rozhovore alebo poháriku dobrého vínka a vrhnite sa na to znova. Každý druhý a ďalší pokus býva obyčajne úspešnejší.
Prestaňte sledovať hodinky
U mnohých mužov môže za predčasné vyvrcholenie psychika. Jednoducho sú príliš zameraní na svoj výkon, čo na nich vytvára neprimeraný tlak a stres. Namiesto toho, aby sa plne venovali partnerke, sa sústredia len na to, aby opäť nezlyhali. Výsledok je ten, že znova a znova odchádzajú nespokojní až sex sami sebe znechutia. Hoďte obavy za hlavu a užívajte si.
Trénujte
Najmä mladým mužom a nepravidelne sexuálne aktívnym pánom pomôže pravidelný tréning. Masturbáciou nielen znížite hladinu pohlavných hormónov, ale aj postupne nacvičíte spôsob ovládania ejakulácie. Veľmi účinná býva masturbácia krátko pred stykom. Prípadne môžete trénovať výdrž spolu s partnerkou. Ak budete cítiť, že sa blíži vyvrcholenie, dáte partnerke signál a ona na chvíľu prestane s dráždením. Pomôže aj krátke a silné stlačenie penisu tesne za žaluďom, čím sa oddiali ejakulácia a obyčajne aj naruší erekcia. Po krátkej chvíli však môžete pokojne pokračovať. Prerušenie môžete opakovať viackrát až napokon necháte ejakuláciu prebehnúť.
FOTO: pexels.com
Tágy: krátky sex, predčasná ejakulácia, predčasné vyvrcholenie