Kto by ho nepoznal? Stres – nepriateľ človeka, ktorý je síce psychického charakteru, avšak prejavuje sa aj na našom fyzickom zdraví. Bolesti hlavy, únava, nechutenstvo, pocit na zvracanie, tŕpnutie končatín, problémy so spánkom a zaspávaním a mnoho ďalších príznakov, ktoré keď spozorujete, tak viete, že máte fakt problém.
Nenoste si svoje problémy domov
Ideálna práca dnes vari nejestvuje. V každom zamestnaní sa čo-to nevyhovujúce nájde. Či už je to prísny vedúci, ktorý má nesplniteľné požiadavky alebo kolegovia, ktorí vedia niekedy pekne znepríjemniť čas na pracovisku. Niekedy stačí k stresu náročný deň, keď nemáme čas sa ani nadýchnuť, inokedy dá samotná práca s ľuďmi a zákazníkmi poriadne zabrať. Jedno si však vždy pamätajte – keď „padla“, tak všetko nech ostáva za zavretými dverami kancelárie, pretože doma vás čaká všetko to, pre čo sa oplatí žiť a pracovať. Vaša rodina.
Čo ho spôsobuje?
Pracovný stres môžu zapríčiňovať napríklad zlé vzťahy v kolektíve, nízky plat, práca na dobu určitú, neustále prepúšťanie pracovnej sily, zlá organizácia práce, tlak termínov, vysoké nároky a v neposlednom rade dlhá pracovná doba, práca na smeny, cez víkendy a sviatky. Z ľudí sa stávajú akési stroje bez nároku na plnohodnotný voľný čas. V práci sú nervózni, majú zlú dochádzku, bývajú často chorí a práceneschopní a slovo disciplína im hovorí stále menej a menej. Efektivita práce klesá, stúpa úrazovosť a to rozhodne nie sú také výsledky, aké zamestnávateľ požaduje. Práve naopak.
Tipy, ako zaženiete stres
Venujte sa všetkým činnostiam, ktoré máte radi a ktoré vás napĺňajú. Aktívny pohyb v podobe športu je najlepším riešením. Rovnako by ste mali prijímať dostatok tekutín a hoci to znie otrepane – tak aj zmeniť jedálniček. Zaradiť by ste doň mali veľa čerstvej zeleniny, ovocia a vlákniny. Niekedy je tým najjednoduchším riešením proti stresu skratka iba byť sám a na nič nemyslieť. Úplne vypnúť. Zapnite si hudbu, ktorú máte radi a nechajte sa unášať. Ale určite budete všetci súhlasiť, že najúčinnejší liek proti stresu je maznanie sa v posteli s krásnym vrcholom, s ktorým sa vyplaví von všetko negatívne a ostanú už len príjemné, magické pocity šťastia.
FOTO: pexels.com
Tágy: práca, pracovný stres, stres