Prvý sneh býva krásny, nečakaný, jemný, no kým si ho poriadne všimneme, hneď je preč. A presne tak sa niekedy cíti aj naše libido. Chvíľu je náš verný spoločník, inokedy by sme jeho prítomnosť v našom okolí márne hľadali. Ak máte preto pocit, že váš záujem o intímnosti mizne rýchlejšie ako posledné lístky na zápas obľúbenej ligy, nie ste sami. Pokles libida je veľmi bežný, ale nie nezvratný problém.
Prečo libido odchádza rýchlejšie ako ranný vlak?
Za poklesom libida môže stáť viacero faktorov – od fyziologických až po tie psychologické. Medzi najčastejších vinníkov vzniku tohto stavu sa radí:
- Stres a únava: Moderný život je ako nekonečný maratón. Práca, rodina, tréning a oddych pred televíziou nám „neumožňuje“ nájsť si čas na intimitu! Chronický stres a nedostatok spánku môžu znížiť hladinu testosterónu, hormónu, ktorý hrá dôležitú úlohu v sexuálnej túžbe.
- Hormonálne zmeny: Po 30-ke začína hladina testosterónu prirodzene klesať, čo nie je koniec sveta, ale môže ovplyvniť vašu “náladu na vec”.
- Sedavý životný štýl: Nie je zdravý. Fyzická aktivita zlepšuje prekrvenie a dokonca aj tam dole, čo môže zvýšiť vašu sexuálnu energiu.
- Strava a alkohol: Ak je vaša diéta plná nezdravých jedál a alkoholu, môže to negatívne ovplyvniť vaše libido. Najmä mastné jedlá zvyšujú hladinu cholesterolu, ktorý obmedzuje prietok krvi, čo sa priamo premieta do vášho výkonu.
- Psychika: Problémy vo vzťahu, nedostatok sebavedomia alebo jednoducho vyčerpanie môžu brániť tomu, aby ste boli „ready“.
Ako naštartovať „motor“?
Máme pre vás dobrú správy: libido nie je statické a existuje niekoľko spôsobov, ako ho opäť naštartovať:
Vymeňte kanceláriu za hory.
- Pobyt v prírode nielenže znižuje hladinu stresu, ale máte zaručený aj pohyb na čerstvom vzduchu, ktorý podporuje produkciu endorfínov. Ak navyše vezmete so sebou kvalitnú Hikmicro optiku, napríklad ďalekohľad, sledovanie vtákov, hviezd alebo krásnej krajiny bude mimoriadne osviežujúce a zlepší vašu náladu – čo môže byť prvý krok k zvýšeniu chuti na intímnosti.
Len 30 minút denne venovaných relaxácii (napríklad v prírode) môže znížiť stresové hormóny až o 30 %.
- Pomôcť v tomto smere môže aj to, ak do svojej spálne zakomponujete niečo nové. Erotické pomôcky z deSirel nie sú v dnešnej dobe žiadne tabu, ale výborný spôsob, ako prebudiť fantáziu a znovuobjaviť vzrušenie. Či už ide o masážny olej, hračky pre páry alebo niečo extravagantnejšie, takéto experimentovanie môže byť veľmi zábavné a oživujúce.
Zacvičte si.
- Stačí párkrát do týždňa zaradiť do jednoduchého tréningu aktivity ako beh, posilňovanie alebo dokonca jogu. Akékoľvek cvičenie zlepšuje krvný obeh a zvyšuje hladinu testosterónu – čo sú dva priame benefity pre vaše libido.
Muži, ktorí pravidelne cvičia a trávia čas vonku, majú vyššiu hladinu testosterónu a lepšiu sexuálnu výkonnosť.
- Vyskúšajte jedlá bohaté na zinok (ustrice a tekvicové semienka) a vitamín D. Oba podporujú zdravú hladinu testosterónu. Kvalitná čokoláda sa zas postará o podporu uvoľňovania dopamínu, hormónu šťastia.
Libido je ako sval – ak ho nepoužívate, slabne, no ak mu dáte to, čo potrebuje, zažiari ako prvý sneh na svahu.
Zdroj obrázka: NDABCREATIVITY/adobe.stock.com