Viete, čo je ešte dôležitejšie než ranná káva? Voda. A čo je dôležitejšie než voda? Dostatok vody. A ešte lepšie – keď si ju vypijete štýlovo, ekologicky a z vlastnej fľaše či hrnčeka, ktorý vám robí radosť.
Dodržiavanie pitného režimu sa v práci často odsúva na vedľajšiu koľaj. Raz nestíhame, inokedy zabudneme, niekedy ani nevieme, koľko sme toho vlastne vypili. A práve preto by mala byť voda a nápojové vybavenie prirodzenou súčasťou každej kancelárie.
Čo sa deje, keď nepijeme?
Nie, nie je to len mierny smäd. Dehydratácia má množstvo „tajných zbraní“, ktorými sabotuje našu výkonnosť – únavu, bolesti hlavy, zníženú koncentráciu, suché oči, spomalené reakcie alebo dokonca zlé nálady bez dôvodu. Aj mierna dehydratácia môže znížiť náš výkon až o 10 %. To už stojí za dúšok vody, čo poviete?
Koľko a ako často by sme mali piť?
Odborníci odporúčajú približne 2 – 2,5 litra vody denne. Samozrejme, nie na jeden glg! Ideálne je piť priebežne počas celého dňa. Doma, vonku, ale aj v práci – pretože kancelária je miesto, kde trávime veľkú časť dňa a kde je ľahké na pitný režim zabudnúť.
Malý tip: Ak často zabúdate piť, skúste si položiť fľašu priamo na stôl. Ideálne takú, ktorá vás bude baviť – lebo aj obyčajná voda chutí lepšie z peknej nádoby.
Aj legislatíva hovorí jasne – zamestnávateľ má zabezpečiť, aby mali zamestnanci dostupnosť pitnej vody počas pracovnej doby. Pri práci v kancelárii teda ide nielen o pohodu, ale aj o zákonnú povinnosť. A verte nám – pitný režim sa dá zabezpečiť aj veľmi štýlovo.
Ako podporiť pitný režim v kancelárii?
Niekedy stačí málo – a zamestnanci začnú piť viac vody takmer automaticky. Čo môže pomôcť?
· Športové fľaše – ideálne pre aktívnejších kolegov alebo tých, čo milujú minimalistický dizajn. Ľahké, praktické a odolné.
· Hrnčeky, šálky a poháriky – nádherné, štýlové a vhodné aj na kávu či čaj. Viečko pomôže udržať nápoj teplý a navyše slúži aj ako malá podšálka.
Prečo myslieť ekologicky aj v prípade pitného režimu?
Jednorazové plastové poháre a fľaše síce zdanlivo „nič nestoja“, ale v skutočnosti platíme všetci – príroda, planéta aj my sami. Každý z nás môže spraviť malý krok. Vymeniť plastovú fľašu za opakovane použiteľnú. Vybrať si fľašu z recyklovaného materiálu. Piť z vlastného hrnčeka, nie z plastového pohárika, každú chvíľu z nového.
Firmy, ktoré ekologicky myslia aj v detailoch, ako sú nápojové potreby, vysielajú jasný signál: Záleží nám na budúcnosti. A chceme, aby sa naši ľudia cítili dobre.
Nápojové potreby, ktoré majú štýl
Z pitia sa môže stať zvyk, ktorý je nielen zdravý, ale aj pekný. Investícia do kvalitných nápojových potrieb pre zamestnancov je malá, no má veľký efekt – prináša lepšiu koncentráciu, menej bolestí hlavy, viac energie, ale aj dobrý pocit, že robíme niečo správne pre seba a pre planétu. Inšpirujte sa ponukou nápojových potrieb na stránkach ekodarceky.sk.
Nezáleží na tom, či si vaši kolegovia obľúbia fľašu z tritanu, keramický hrnček s bambusovým viečkom, alebo eko slamku zo slamy – podstatné je, že si budujú zdravý návyk. A že k tomu majú tie správne nástroje.