To, že každý chlap chce zapôsobiť na baby alebo aspoň na tú svoju, je nám všetkým známe. Ako však splniť túto úlohu keď už ani kytice kvetov či romantické vyznania lásky nezaberajú? Čo takto dostať sa do formy a vypracovať si svaly? Že by sa vám tento nápad aj páčil, len neviete ako na to? Tak čítajte ďalej a dozviete sa niečo bližšie.
Spôsobov ako sa dostať do formy nájdete na internete celú kopu. Ako sa v tom však vyznať? V prvom rade si uvedomte že, ak nejaká metóda sľubuje extrémne rýchle výsledky bez námahy a odriekania, tak istotne nefunguje a môže vám len poškodiť zdravie. Preto radšej dajte na zdravý rozum a formujte postavu postupne.
Jedna z najdôležitejších vecí pri tvarovaní postavy je asi strava. Preto svoj jedálny lístok odľahčite od tučných a nezdravých jedál a radšej siahnite po kvalitnom mäsku, množstve zeleniny a podobne.
Ďalšou vecou na ktorú nesmiete zabudnúť je cvičenie. To vám je asi jasné. Ale aký šport zvoliť záleží len od toho čo chcete dosiahnuť. Ak chcete len nejaké to kilo zhodiť, tak zvoľte aeróbne cvičenie ako napríklad beh. Pre tých, čo chcú naopak nabrať hmotnosť a mať väčšie svaly je ideálne posilňovanie.
Nech už je váš cieľ akýkoľvek, tak pri jeho dosahovaní vám budú iste nápomocné doplnky výživy pre športovcov. To, po akých siahnuť opäť závisí od toho, o čo vám ide. Nebojte sa tohto kroku, veď aj vrcholový športovci pre svoj výkon potrebujú niečo viac ako sa dá vtesnať do bežnej stravy.
Medzi najviac používané doplnky patria značkové proteíny. Ak sa aj vy pustíte tuto cestou, tak istotne nesiahajte po doplnkoch s najvyšším percentuálnym zastúpením týchto látok. V tomto prípade by sa totiž mohlo stať, že budete mať nedostatok energie so sacharidov, a tak sa budú aj bielkoviny využívať ako zdroj energie. Tento proces však zaťažuje trávenie a navyše je veľmi neekonomický.
Ak je vašim cieľom hlavne nárast svalovej hmoty a ich následné spevnenie, tak pre vás sú ideálne kvalitné gainery. Tieto doplnky okrem spomínaných efektov pomáhajú aj so zvýšením sily a výkonnosti. Gainery pokrývajú nielen potrebu energie ale obsahujú aj vitamíny, proteíny, minerály a stopové prvky. Vďaka tomu sa zdajú byť ideálne pre začínajúcich posilňujúcich.
Milí páni, ak ste sa v našom článku našli a chceli by ste niečo na sebe zmeniť, tak sa toho nebojte a začnite. Možno nebudete hneď cvičiť každý druhý deň, ale začnete iba raz týždenne, no verte, že sa budete cítiť lepšie a endorfíny z cvičenia vás budú „volať“ do posilňovne čím ďalej tým častejšie.
Reklamný článok
FOTO: freedigitalphotos.net
Tágy: doplnky výživy pre športovcov, kvalitné gainery, značkové proteíny