Stalo sa vám niekedy, že ste mali pocit, že to čo konzumujete je to najzdravšie, no s postupom času ste sa dozvedeli, že táto skonzumovaná potravina má od zdravej stravy skutočne ďaleko? Mne sa to stalo už zopárkrát.Žiaľ nie len mne ale aj viacerým ľudom , ktorí dodnes nevedia čo tieto „zdravé“ potraviny skutočne skrývajú vo svojom vnútri.
Sušené ovocie
Áno je to ovocie, je to však ovocie skutočné? Vrecko sušeného ovocia obsahuje viac cukru a konzervačných látok ako samotného ovocia. Už len názov „presladené“ hovorí za všetko. Pri sušení stráca ovocie vodu čo zmenšuje jeho samotnú skutočnú porciu. Tak sme schopní skonzumovať v skutočnosti väčšiu dávku ovocia , avšak s tým rozdielom, že skonzumujeme aj podstatne väčšie množstvo cukru a ďalších látok.
Müsli
Možno ste si mysleli že müsli vám pri vašej diéte hravo pomôže. Müsli tyčinky obsahujú mimoriadne vysoký podiel cukru a umelých aróm ktoré vám vo vašej diéte nemusia až tak napomôcť. Nenechajte sa oklamať skutočne príťažlivým obalom pretože potrebnú vlákninu a bielkoviny v tomto druhu potravín prevažne nahrádza aróma, cukor a konzervačné látky.
Džús
Pri konzumácií džúsu môžete mať niekedy pocit, že ste ešte viac smädný ako predtým. Príčina je jednoduchá. Aj ak je na obale napísané 100% pomarančový džús, podiel cukru v tomto nápoji môže zásadné prevyšovať samotný podiel ovocia, čo je v džúsoch dostupných v našich supermarketoch pomerne bežné. Obsah vlákniny v tomto nápoji je pomerne nízky a nápoj je tak viac kalorický než by ste čakali.
Nízkotučné jogurty
Nízkotučný nie je zdravý. To platí aj v prípade nízkotučných jogurtov. Niektorý ľudia si myslia že takýto jogurt neobsahuje žiadne tuky. Možno neobsahuje tuky, tieto tuky však nahrádza cukor a umelé sladidlá ako aj v prípade „light“ nápojov.
Napísala: Lucia Šariková
FOTO: freedigitalphotos.net