Obdobie skorej tmy, dlhých nocí a chladného počasia si nás opäť raz po roku našlo. Čo je však horšie, mnohých dlhé večery a studený vzduch odradia od cvičenia a najmä toho na čerstvom vzduchu. Je naozaj nutné vzdať sa športu len kvôli ročnému obdobiu?
Zimné náhrady
Najjednoduchšou cestou, ako sa napriek počasiu nevzdať outdoových športov, je vymeniť ich za zimné. K najznámejším zimným športom istotne patrí lyžovanie a snowboardovanie. Vyžadujú si však zakúpenie nie príliš lacnej výstroje a je potrebné rátať aj s výdavkami za skipassy. Ďalšou s alternatív je preto korčuľovanie. Keďže v každom trochu väčšom meste sú buď nekryté zimné štadióny, alebo dočasné, na zimu vybudované ľadové plochy, je venovanie sa tomuto športu pomerne jednoduché. Nemusíte byť hneď hokejista, stačí si urobiť niekoľko okruhov po klzisku na čerstvom vzduchu a máte za sebou príjemnú náhradu za beh.
Niečo ostrejšie
Vášnivý turista či horolezec sa však svojich aktivít nevzdáva ani v zime. Práve naopak! Napriek tomu, že v zimnom období je väčšina turistických chodníkov zatvorená a horolezecké výstupy zrušené, pre tých naozaj oddaných je tu možnosť vychutnať si aj čaro zimnej túry. Obrovskou nevýhodou je počasie, ktoré sa môže každú chvíľu meniť a prerušiť vašu činnosť, navyše na väčšinu miest budete potrebovať sprievodcu a zároveň musíte byť sami naozaj zdatnými a rokmi vytrénovanými turistami a nie len víkendovými rekreantkami.
Overená klasika
V zime je dôležité mať sa na pozore, čo sa chladu týka. Ak vám nachladnú svaly, istotne si nejakú dobu nezacvičíte. Aj tak sa však naďalej môžete venovať chôdzi, behu, či nord walkingu, aj keď terén je iný a teploty rádovo nižšie. V rozumnej miere a po rozumných trasiach sa klasických aeróbnych cvičení na čerstvom vzduchu nemusíte vzdávať ani v zime. Ak ich však chcete prispôsobiť zimnej verzii, môžete skúsiť nie príliš náročný beh na lyžiach, známejší ako bežkovanie. Výhodou je, že výstroj nie je až taká drahá, nepotrebujete nutne hory a rovnako, ako pri behu, si volíte vlastné tempo a prestávky. Na rozdiel od behu však príliš nenamáhate svoje kĺby.
Nezáleží na tom, aké je ročné obdobie. Kto sa chce udržať vo forme a nepodliehať častej únave, vždy si nájde spôsob, ako sa športovo vyblázniť.
FOTO: freedigitalphotos.net