Tak ako sa stromy zbavujú v jeseni listov váš organizmus sa v jeseni zbavuje obranných látok kedy je vaša imunita slabšia a vy ste tak náchylnejší na prechladnutie. Doprajte svojmu telu detoxikáciu a pripravte ho na zimu. Škorica , muškátový oriešok, ovocie, veľa zeleniny… To všetko sú potraviny ktoré by ste si v tomto chladnom období mali dopriať.
Jedna lyžička denne
Vynikajúcim zdrojom vitamínov je aj ľanový olej a semienka. Doprajte si každý deň jednu lyžičku tohto oleja. Najlepší je v kombinácii s bielkovinami, napríklad jogurtom. Primiešať si ho môžete aj do zeleninového šalátu. Takto zabijete dve muchy jednou ranou a vaše telo vám bude vďačné.
Ak páli, je zdravé…
Jedzte taktiež potraviny ktoré sú pálivé. Chilli je vynikajúcim zdrojom kapsacinoidov, ktoré môžu za jej štipľavosť. Je vynikajúcou potravinou na zlepšenie imunity a taktiež spaľovačom tukov. Okrem chilli papričiek je zdravá aj cibuľa a cesnak. Večerné hrianky s cesnakom síce nie sú pre váš dych to najpríjemnejšie ale podpíšu sa na vašej odolnosti voči vonkajším vplyvom tohto ročného obdobia.
Preventívny zázrak
Zázvor je liek od dávnych čias. Pomáha pri nádche , prechladnutí a pôsobí protizápalovo. Doprajte si každý deň šálku zázvorového čaju ktorý ulahodí aj vašim chutiam. Okrem toho by ste o zázvore mali vedieť aj to , že je to aj afrodiziakum čo nie je nikdy na škodu .
Napísala: Lucia Šariková
FOTO: freedigitalphotos.net
Tágy: jeseň, očista, prechladnutie, zima