Aj keď nám dnešné fitnescentrá ponúkajú široké spektrum strojov a pomôcok pomocou ktorých sa môžeme dopracovať k ideálnej postave, čaro cvičenia vonku na čerstvom vzduchu má niečo do seba. Oproti klasickému cvičeniu v uzatvorenom priestore je predsa trochu odlišné. Ak ste teda milovníkom ...

Zima sa už pomaly rozbieha a množstvo ľudí sa čoraz menej hýbe. V zime totiž väčšina ľudí len príde domov z práce a schováva sa vo vnútri v teplúčku. Ak však nechcete byť ako väčšina, ale chcete práve v tomto zimnom období robiť niečo pre seba, ...

Niekto rieši dilemu ako schudnúť, niekto ako rýchlo pribrať a zároveň nabrať dostatok svalovej hmoty. Každá alternatíva si vyžaduje hlavne vašu pevnú vôľu a chuť do toho ísť. Začnime  spolu a predstavme si základné kroky k úspešnému nárastu objemu . Základným princípom pri naberaní objemu ...

Vyzerať dobre a hlavne byť zdravý je v dnešnej dobe pre moderného muža naozaj dôležité. A práve preto je dôležité sa o seba naozaj dobre starať. Veľmi sa preto odporúča zdravo sa stravovať a venovať sa aspoň niekoľkokrát do týždňa športu. Ak vám, milí páni, ...

Okrem pozitívnych výsledkov posilňovania, ako napríklad zvýšenie objemu svalovej hmoty a zníženie obsahu tukov v tele, prináša táto športová aktivita aj mnohé riziká. Tie sa prejavujú najmä pri nesprávnej technike cvičenia ako nepríjemné zranenia, ktoré dokážu človeka vyradiť z tréningového procesu aj ...

Cítite sa neustále unavení či plní myšlienok, čo a kedy musíte spraviť? Žijete v neustálom kolobehu práce a stresu, ktorý nepriaznivo vplýva na váš psychický, ale aj fyzický stav? Objavte jogu a dostaňte sa do rovnováhy. Joga nepredstavuje len cvičenie, je to filozofický smer, ktorého ...

Bielkoviny sú základnou látkou, ktorá sa podieľa na stavbe nášho organizmu. Sú zložené z aminokyselín, ktoré predstavujú základ takmer každej súčasti tela. Bielkoviny prijímané v potrave sú hydrolyticky či enzýmami rozložené na aminokyseliny a tie sú následne podľa kľúča určujúceho nukleovými kyselinami rozlične ...

Svalnaté a vyrysované telo je snom azda každého muža. Len roky odopierania si a poctivej driny v posilňovni prinesú želaný efekt dokonalej postavy. Pri cvičení však netreba zabúdať aj na zdravie a pohodu vlastného organizmu. Zbytočne nepreceňovať svoje sily a dbať na dostatočný príjem všetkých ...

Aby ste schudli, vytvarovali a spevnili si jednotlivé časti tela nebudete potrebovať na cvičenie drahé špeciálne prístroje, ktoré sa nachádzajú v posilňovniach, ale postačia vám úplne jednoduché pomôcky. Pohľadajte doma švihadlo, plastový kruh Hula-hop, karimatku a fit loptu a po pár mesiacoch cvičenia doma budete ...

Uvažovali ste nad tým, že by ste začali robiť niečo pre svoje telo a začali teda cvičiť, no nemáte doma dostatok priestoru prípadne žiadne vybavenie? V tom prípade je pre vás najlepším riešením navštíviť najbližšie fintess centrum. Bojíte sa však, že na ...