Byť štíhly a a vo forme, po tom túži každý muž. No ako na to? Diét je všade plno, tak ako máme vedieť, ktorá je účinná, zdravá a nespôsobí jojo-efekt? Najjednoduchšie ako to zistiť je asi vyskúšať. Teda ak vo svojom okolí nemáte niekoho, kto takúto diétu objavil.
Iste ste už počuli o rôznych tukožrútskych diétach a podobne. Niekto si ich obľúbil, no u iných zapadli prachom. Vždy sa totiž aj objavia nové „moderné“ diéty, ktoré sú IN. Novinkou o ktorej ste možno nepočuli je paleo diéta, ktorá je inšpirovaná stravovaním v čase paleolitu.
Pri tejto diéte je základom návrat k stravovaniu minulosti kedy sa jedlo hlavne mäso a zelenina a už menej obilniny a cukor. Nepozdáva sa vám táto diéta? A chceli by ste staviť na niečo menej radikálne? Zdravá výživa je pre vás ideálna.
A o čo ide pri zdravej výžive? Zhruba je to asi všetkým jasné – vyhýbať sa nezdravým tukom, cukrom alkoholu a podobne. Dôležite však je jesť hlavne zdravé potraviny ako ovocie a zeleninu, samozrejme aj kvalitné mäso, ktoré je zdrojom bielkovín.
Dôležitou súčasťou zdravej výživy je aj zdravé pitie. A to nemyslíme na alkohol, práve naopak, ten by ste mali obmedziť alebo sa ho radšej úplne vzdať. Dôležité je totiž piť dostatok tekutín hlavne v podobe čistej vody, ale dobre padne aj bylinný čaj. Zabudnite však na sladené limonády a cukor v čaji.
Keď už sme pri tom pití, tak nezabúdajme na kávu. Tej sa množstvo ľudí nevie vzdať. Ak ju teda potrebujete k životu, pite ju bez cukru. A aby vám káva bez cukru chutila, musí ísť o naozaj kvalitnú kávu, ktorá bude správne pripravená. Viac o dobrej káve sa dozviete na kavovar.sk.
Nech už sa teda kávy pri svoje diéte či zdravej strave vzdáte alebo nie, hlavne to nevzdávajte, ale ani nepreháňajte.
Reklamný článok
FOTO: freedigitalphotos.net
Tágy: kavovar.sk, paleo, zdravá výživa