Pravidelne cvičíte a míňate množstvo peňazí za nápoje, ktoré by mohli zvýšiť váš výkon v posilňovni alebo pri výkonnostnom športe? Máme pre vás dobrú správu, ktorá vás možno prekvapí. Vedci totiž prišli na to, že náhrada za tieto predražené nápoje by kľudne mohla byť aj pitná voda z vášho kohútika v kombinácií s repným cukrom.
Alternatíva ktorá vás prekvapí
Repný cukor ktorý vylučuje sacharózu v kombinácií s pitnou vodou, dokáže nahradiť športové nápoje rôznych značiek. Škálou pokusov sa dokázalo, že športovci dokázali po užití pitnej vody s repným cukrom vydať výkon rovný tomu, ktorý zaručujú aj drahé športové nápoje, pričom niekedy bol výkon aj o niečo vyšší.
90 gramov sacharózy rozpustenej v litri čistej vody dokáže zázraky. Bežné športové nápoje obsahujú sacharózu a glukózu. Glukóza ale negatívne ovplyvňuje pečeň a preto nie je 100% najlepšou alternatívou. Preto zdravšia a lacnejšia alternatíva, by preto mohla byť aj tou viac zaužívanou.
Namiešajte si dávku energie
Zásoby sacharidov v pečeni sú mimoriadne dôležité, hlavne čo sa týka športov, kde je potrebné vydať vysoký výkon. Pri výkone je dôležité si udržať si vyššiu hladinu cukru v krvi. Príjem dostatku sacharidov počas cvičenia, by tak mal byť prevenciou pred stratou sacharidových zásob a tak prispieť k lepšiemu výkonu športovca.
Štúdia zistila, že na hodinu športu, kde je potrebný zvýšený výkon je ideálna kombinácia 40 gramov sacharózy a 500 ml čistej vody. Vyskúšajte na vlastnej koži ako funguje táto alternatíva pri výkone a športovaní.
Napísala: Lucia
FOTO: freedigitalphotos.net