Cítite sa neustále unavení či plní myšlienok, čo a kedy musíte spraviť? Žijete v neustálom kolobehu práce a stresu, ktorý nepriaznivo vplýva na váš psychický, ale aj fyzický stav? Objavte jogu a dostaňte sa do rovnováhy.
Joga nepredstavuje len cvičenie, je to filozofický smer, ktorého hlavným zmyslom je dosiahnutie harmónie, pohody, zjednotenia tela a duše a celkového oslobodenia sa od bežných starostí. Jednotlivé polohy, ktoré často kopírujú pohyby zvierat, spojené so správnou dýchacou technikou a relaxáciou podporia naše zdravie a zabezpečia vyventilovanie napätia, ktoré sa v našom tele uložilo počas dňa.
Cvičenie jogy pod odborným dohľadom je zárukou, že jednotlivé cviky – ásany – budú vykonávané tak, aby priniesli čo najblahodarnejší účinok. V jednotlivých polohách je potrebné vydržať istý časový interval a dodržať správne dýchanie, ktorého výučba je prvým krokom k uvedeniu do sveta jogy. Jednotlivé časti tela sú pri cvikoch postupne zatláčané, čím sa mení lokálne prúdenie krvi. V jednom momente je takmer úplne zastavené a po uvoľnení miesta je následne krv prudko vypudená. Jednotlivé časti tela sa takýmto spôsobom prečisťujú a okysličujú, čo cítime na zvýšení telesnej pohody. Polohy cvičenia si však vyžadujú maximálnu sústredenosť, kedy je potrebné nemyslieť takmer na nič, len nechať sa unášať pocitmi vznikajúcimi pri cvičení. Práve vtedy má joga najväčšie účinky.
Pomalé a jemné pohyby vykonávajúce pri joge z dlhodobého hľadiska posilňujú naše svaly a zlepšujú funkciu kĺbov. Telo sa stáva celkovo pružnejšie a odolnejšie voči poškodeniam. Správna dýchacia technika navyše zvyšuje vitálnu kapacitu pľúc a prísun kyslíka do krvi. Prieskumy tiež ukazujú, že muži cvičiaci jogu uvádzajú zvýšenie svojej sexuálnej aktivity v porovnaní s obdobím pred začiatkom s cvičením jogy.
FOTO: freedigitalphotos.net