Aj keď nám dnešné fitnescentrá ponúkajú široké spektrum strojov a pomôcok pomocou ktorých sa môžeme dopracovať k ideálnej postave, čaro cvičenia vonku na čerstvom vzduchu má niečo do seba. Oproti klasickému cvičeniu v uzatvorenom priestore je predsa trochu odlišné. Ak ste teda milovníkom prírody a čerstvého vzduchu práve cvičenie v prírode je ideálnym tipom pre vás.
Dôvod č. 1
Prvým dôvodom je čerstvý vzduch. Veľa ľudí má o cvičení v uzatvorenom priestore trochu prestrelené názory. Jedným z nich je aj predstava spálenia väčšieho počtu kalórií v dôsledku tepla a väčšieho vynaloženia energie . Totálna absurdita.
Cvičenie na čerstvom vzduchu je prospešné najmä z hľadiska zdravia a nemusíte sa báť, že pri takomto cvičení stratíte menej kalórií. Nie je nič lepšie, ako zabehať si počas čerstvého rána niekde v parku alebo si zaskákať na švihadle v strede ihriska, čo ocenia najmä vaše pľúca a srdce.
Dôvod č.2
Dôvodom číslo dva je únik zo stereotypu. Komu sa chce pozerať na tie isté tváre spotených ľudí vo fitku alebo striedať tie isté stroje dookola, až kým toho nemáme plné zuby. Cvičením vonku si môžete vytvoriť skutočne pestrý program, vďaka ktorému si cvičenia nakombinujete a vymyslíte aj podľa toho akú máte náladu.
Okrem klasického behu, dlhých prechádzok alebo skákania na švihadle si so sebou vonku môžete vziať aj cvičebné pomôcky akými sú napríklad činky alebo fľaše s vodou.
Dôvod č. 3
Posledným dôvodom je v dnešnej dobe celkom zrozumiteľná finančná náročnosť a čas cvičenia. Na rozdiel od posilňovní a fitnescentier vás cvičenie vonku nevyjde ani halier a otváracie hodiny sú prispôsobené vašim požiadavkám. Vyčistite si hlavu a naplno využite to čo vám okolitá príroda ponúka aj počas vášho tréningu.
Napísala: Lucia Šariková
FOTO: freedigitalphotos.net
Tágy: behanie, cvičenie, cvičiť vonku