Kvalitný spánok je pre naše zdravie a spokojnosť veľmi dôležitý. Veď si spomeňte ako sa cítite v deň keď sa zle vyspíte. Je to určite hrozné, vtedy sme totiž viac mrzutí a zo všetkého nervózni. A práve preto vám prinášame zopár rád ako si dopriať kvalitnejší spánok.
V prvom rade je pre náš pokojný spánok dôležitá pohodlná a útulná spálňa v ktorej sa budeme cítiť naozaj príjemne. Atmosféra totiž má na nás veľký vplyv a tak, keď ideme do postele a vidíme krásnu spálňu, tak sa nám hneď lepšie zaspáva.
Ak sa teda v spálni cítime príjemne, na rade je posteľ, ktorá musí byť pre nás pohodlná. Preto je dôležitý hlavne výber kvalitného matraca. Dobré preto je nekupovať matrac cez internet, ale ísť priamo do obchodu a daný kus si vyskúšať. Keďže každý spí inak a vyhovuje mu iná tvrdosť matraca je dobré, ak si aj ako pár kúpite možno odlišné matrace. Tak sa obaja partneri vyspia na svojej strane postele naozaj do ružova.
Ďalšou dôležitou súčasťou spálne, ktorá vám zabezpečí kvalitný spánok sú kvalitné vankúše, ktoré nájdete TU. Vankúš voľte hlavne podľa toho ako spíte, pretože ak spávate najčastejšie na bruchu, tak vám bude vyhovovať iná výška vankúša ako tomu, čo spí najradšej na boku a podobne.
Nezabudnite však samozrejme ani na kvalitné a hlavne príjemné posteľné obliečky, pretože práve tie sú počas spánku v kontakte s vašou pokožkou. Ak by vám boli nepríjemné na dotyk, tak sa určite „do ružova“ nevyspíte. Voľte preto radšej prírodné materiály.
Možno sa vám to nebude zdať, ale pre dobrý spánok je dôležité i svetlo v spálni. Ak tam totiž večer svietite svetlom, ktoré vám vysilí oči, môže sa stať, že tak ľahko nezaspíte. Ak si ale zvolíte napríklad kvalitné svietidla Luxera od profisvitidla.cz, ktoré budú mať skôr tlmené svetlo, tak sa vám vaše oči poďakujú a vy sa lepšie vyspíte,
Dúfame, že si naše rady vezmete k srdcu a už sa budete ráno zobúdzať vždy svieži a oddýchnutí.
Reklamný článok
FOTO: freedigitalphotos.net
Tágy: ako sa dobre vyspať, kvalitný spánok, spánok