Oddych počas spánku je jednou z najdôležitejších častí dňa. Práve od nej závisí naša ďalšia aktivita spojená s pracovným, či osobným životom. Na kvalitný spánok by sme preto mali dbať a venovať mu maximálnu dôležitosť.
Počas spánku musí byť naša chrbtica v prirodzenej polohe tak, aby neboli blokované žiadne miechové kanály. V opačnom prípade sa ráno zobudíme nevyspatí, unavení a zle naladení. Plnohodnotný oddych v spánku nám dokážu zabezpečiť vhodné matrace či šikovne pomôcky k správnemu držaniu našej chrbtice.
Matrac, na ktorom spíme by sa mal prispôsobiť proporciám nášho tela. Znamená to hlavne vyrysovanie tvaru chrbtice a dostatočne pevné držanie tela. Na trhu je dostupných mnoho druhov matracov, avšak nie všetky sú prospešné pre naše zdravie.
Lacným matracom z čistej PUR peny by sme sa teda mali zďaleka vyhnúť. Najideálnejším typom matraca je sendvičový typ, ktorý na priereze ponúka prehľad rozličných výrobných materiálov so svojím opodstatnením. Stred sendvičového matraca tvorí pevné kokosové vlákno, ktoré dodáva matracu pevnosť, tvrdosť a zabezpečuje stálu polohu tela. Kokosové vlákno je obalené vrstvou PUR peny, ktorá matrac jemne zmäkčuje. Povrchová vrstva sendvičového matraca je tvorená špeciálnou pamäťovou hmotou, ktorá zabezpečuje vytvorenie obrysu tela, najmä chrbtice a tým udržiava prirodzenú polohu pri spánku.
Určite ste sa už niekedy stretli s vankúšom, ktorý mal na prvý pohľad atypický tvar. Tvorili ho dve vlny – jedna menšia a jedna väčšia a bol príjemne mäkký, no zároveň pevný. Je to anatomický vankúš s jeho základnými vlastnosťami. Anatomický vankúš zabezpečuje oporu krčnej chrbtice, ktorej bolesti často sprevádzajú ranné vstávanie. Jeho používaním takmer úplne eliminujete bolesti krčnej chrbtice, ktoré sú následkom sedavého zamestnania.
FOTO: graur codrin
Tágy: anatomický vankúš, kvalitný spánok, matrac